Sommeil & Récupération
Dormez mieux. Récupérez vraiment.
Un quiz de 6 questions pour identifier votre profil de sommeil et découvrir les soins qui favorisent une récupération profonde.
Quiz Qualité du Sommeil
Question 1 sur 6
Combien d'heures dormez-vous en moyenne par nuit ?
Guide du Bon Sommeil
Quatre piliers scientifiquement prouvés pour transformer votre nuit.
Heure fixe de coucher
Votre cerveau fonctionne mieux avec une horloge interne stable. Même le weekend, ±30 min.
Pas d'écran 1h avant
La lumière bleue inhibe la mélatonine. Remplacez par la lecture, l'étirement ou la méditation.
Rituel du soir de 20 min
Le cerveau a besoin d'un signal. Même séquence chaque soir = signal de sommeil conditionné.
Pratiquer sur le site →Nos Soins pour Mieux Dormir
Chaque soin agit sur un mécanisme physiologique du sommeil. Voici pourquoi ils fonctionnent vraiment.
Massage Relaxant Profond
⏱ 60 min · 65€
Relâche les tensions musculaires et réduit le cortisol de 30%
Rite du Hammam
⏱ 45 min · 100€
La chute de température post-hammam induit un sommeil profond plus rapidement
Soin Hydratant + Masque Nuit
⏱ 60 min · 60€
Régénération cutanée nocturne optimisée — peau réparée au réveil
Rituel Voyage Polynésie
⏱ 1h30 · 205€
Immersion sensorielle totale — réinitialise le système nerveux